Durante los primeros 2 años con Crohn estaba muy enfermo. Durante de los primeros 5 años después de que encontré mi dieta y me alivie, evite todas las bebidas alcohólicas completamente. Tiene sus ventajas, pero tambien deventajas. Cuando comencé a beber otra vez me quedé con bebidas no hechas de granos como el vino blanco y vino tinto, o Ron con jugo. Esto funcionaba bien, pero realmente extrane a la cerveza. Poco a poco comenze a agregar cerveza a mi dieta y, como yo bebía con moderación (no más de 2 ó 3 cervezas) la tolera bien. Esto funcionaba bien para acerca de los próximos 5 años.
En el último año o dos me di cuenta que me sentía hinchado después de beber cerveza y mi taburete fue un poco aguado al día siguiente. Después de meses de este tipo de reacción finalmente decidí que cerveza probablemente no es una buena opción para mí (debería haber sido evidente debido a mi falta de tolerar granos en cualquier otro lugar en mi dieta!). He observado una mejora inmediata en mi digestión. El vino y otras bebidas no basadas en granos son buenas (en moderacio) para mí.
Lección: Esta bien experimentar y tratar de expandir su dieta pero esen dispuestos a escuchar a su cuerpo. Si reacciona mal a un nuevo alimento o bebida eliminala de su dieta hoy en lugar de meses o anos.
martes, 14 de septiembre de 2010
Catolico e Intoleratne al Gluten
Un dilema que tuve que frentar siendo un católico fue que, dado que no como granos, no podía tomar el cuerpo o "pan" parte de la comunión. En mis años anteriores de estar enfermo que no era muy religiosos asi que no importaba mucho, pero cuando comenzamos a ir a una Iglesia Episcopal me dijeron de que la Iglesia Episcopal (lo que llamamos la Iglesia Anglicana aquí en los Estados Unidos para aquellos de ustedes en otros lugares) considera que una plena comunión es el cuerpo y la sangre, es decir, tomando el vino por sí solo no es considerado "comunión," siendo incompleta. Sin embargo, dijeron que podian obtener pan sin gluten. Esto fue una oferta amable y trabajaría para muchas personas que no son tan sensibles como soy, mi hija por ejemplo, pero no funcionaba para mí. Mi solución era tomar un pedazo muy diminuto de la hostia con el vino.
Más tarde, cuando cambiamos a la Iglesia Católica (por razones no relacionadas) encontramos las reglas ligeramente diferentes. Aquí la regla es que la hostia debe hacerse con trigo (y por lo tanto, no puede ser libre de gluten) pero una comunión de el "vino" por sí solo es considerado completo. Por lo tanto en la Iglesia Católica puedo omitir el "pan" y sólo tomar el vino y aún ser "oficial". Por cierto, mi hija, toma una hostia de muy bajo gluten bajo especial que ordena a nuestra Iglesia especialmente para ella y un par otras personas y ella omite el vino (ella es sólo 11 y no le gusta) y ella es "oficial" tambien.
En una nota más difícil, uno de nuestros sacerdotes descubrió que él tenia no diagnosticados la enfermedad celiaca y esencialmente ha tenido que retirarse al sacerdocio activo porque las reglas dicen que el sacerdote debe tomar el pan consagrado y el vino cuando preside en misa. Cosas interesantes.
Más tarde, cuando cambiamos a la Iglesia Católica (por razones no relacionadas) encontramos las reglas ligeramente diferentes. Aquí la regla es que la hostia debe hacerse con trigo (y por lo tanto, no puede ser libre de gluten) pero una comunión de el "vino" por sí solo es considerado completo. Por lo tanto en la Iglesia Católica puedo omitir el "pan" y sólo tomar el vino y aún ser "oficial". Por cierto, mi hija, toma una hostia de muy bajo gluten bajo especial que ordena a nuestra Iglesia especialmente para ella y un par otras personas y ella omite el vino (ella es sólo 11 y no le gusta) y ella es "oficial" tambien.
En una nota más difícil, uno de nuestros sacerdotes descubrió que él tenia no diagnosticados la enfermedad celiaca y esencialmente ha tenido que retirarse al sacerdocio activo porque las reglas dicen que el sacerdote debe tomar el pan consagrado y el vino cuando preside en misa. Cosas interesantes.
domingo, 12 de septiembre de 2010
Mi Historia
En lo que puedo decir que tuve bastante normal de la digestión hasta los 27 años de edad. Digo "normal", porque quien sabe realmente. Yo, como lo hacen la mayoría de la gente, había prestado muy poca atención a mi digestión hasta que empecé a enfermarme realmente. Si, a veces, atiborrado de algo o de otra, sufri a través de cierto malestar leve durante unas pocas horas luego pasó y cayó en el olvido. Pero las cosas cambiaron dramáticamente.
Cumplí 27 en el verano de 1994. Me habia recibido de la escuela de derecho y me case con mi esposa - mi vida como un sencillo, amante de la diversión había terminado y había comenzado el negocio grave de la vida adulta. Yo sabía que no quiere carrera en el derecho de práctica porque lo percibi como relacionados con demasiada conflicto.
Mi esposa y yo nos mudamos a Texas desde Minneapolis para obtener un nuevo comienzo en un clima más cálido. Habiendo sin dinero y sin puestos de trabajo, que inicialmente estuvimos con mi tío que era un corredor de bolsa con éxito. Después de buscar en varias oportunidades, decidi seguir los pasos de mi tío y tome un trabajo como aprendiz con una casa de bolsa en Houston.
La atmósfera en mi nuevo trabajo fue una de supervivencia por todos los medios. Mis responsabilidades fueron a hacer llamadas salientes a hogares de la gente desde las 7 AM a 7 PM con dos breaks para estudiar para los exámenes de mis licencias. Si no los pasaba me corrian. Si pasa los pasaba sin traer en una cierta cantidad de negocios en un limite de tiempo tamien me corrian. La tasa de fracaso era astronómica. En resumen, estaba bajo un montón de estrés.
El primer signo de un problema físico fue el ácido del estómago. Esto he intente resolver con puñados de antiácidos - mi primer intento para resolver Mis síntomas de salud haciendo caso omiso de sus causas. A continuación, mi acné, que ha sido una preocupación leve desde mi adolescencia, de repente comenzó a obtener mucho peor. En ese momento, yo lo que hacer la mayoría de las personas y fui a ver a un dermatólogo. No hago ningún rencor contra este médico porque él era simplemente después de su formación y nuestra norma cultural, pero voy a comentar más tarde por eso ahora sé que esto fue una decisión desastrosa. Esta fue mi primera lección de cómo algunos médicos tratan los síntomas de la enfermedad digestiva y no causa. Él prescritos grandes dosis de antibióticos en el transcurso de varios meses y llevaron. Mi acné obtuvo un poco mejor para un tiempo, pero mi salud siguió deteriorándose.
Empecé a sentirme muy débil y sabía que algo grave pasaba. Fui a dos médicos más; el primero realizó algunas pruebas y determinó que yo era anémico (tenía la deficiencia de hierro) y sugirió que tengo algunos suplementos de hierro. Cuando le pregunté por qué podría estar anémico él acaba dijo "quién sabe. Basta con echar el hierro y seguimiento de la situación". Una vez más, no hubo ningún intento de determinar las causas, sólo tratan los síntomas.
El segundo médico corrió más pruebas y realiza un procedimiento endoscópico oral y determinó que estaba sangrado de algunas pequeñas úlceras en el estómago. Puede han finalmente descubrió que tenía Crohn pero me sentía un poco mejor y no volvi atrás para un ámbito rectal a través del intestino.
Unas pocas semanas o meses pasaron y comencé a sentir un sentido casi constante de plenitud que es difícil de describir. Fue como si yo estaba lleno de burbujas. Finalmente he observado una ligera inflamación en mi lado inferior derecho entre mi ombligo y mi hueso de la cadera derecha. En la noche de Halloween (31 de Octubre), después de una semana o diez días de esta afección, mi esposa finalmente me animó (me hizo) ir a la sala de emergencias para que vieran la inflamación. Distinto de una fiebre de muy bajo grado me sentí básicamente bien.
En la sala de emergencia me dieron un común de diagnóstico incorrecto de Crohn - un apéndice inflamado o rupturado (apendicitis). Me dijeron que el riesgo de una ruptura del apéndice es tan grave que una cirugía de emergencia era la única opción. Esto fue un shock. Estábamos fuera a cenar, bebiendo y comeiendo con amigos sólo 24 horas antes y me sentí mas o menos bien todo el día y ahora iva entrar a una cirugía de emergencia!
Desperte la mañana siguiente para ver a mi esposa en mi cama con un aspecto muy serio en su cara que me dijo que no todo estaba correcto. Ella me entregó una copia de "Receta s Nutritivas que Curan" (excelente libro que recomiendo a todo el mundo) y dijo "bueno, resulta que su apéndice está bien, pero el doctor dice que tienes algo que se llama enfermedad de Crohn." Leí la página de Crohn en el libro, pero mi mente estaba en blanco; simplemente no tenía idea qué pensar. Más tarde, cuando me reuní con el cirujano describió mi intestino viendose "muy enojado". Una descripción adecuada, creo que, como resultó ser durante los próximos dos años.
Curiosamente, no mucho después de mi diagnóstico mi madre vio un sanador alternativo en Austin, Texas, John Bandy, quien le dijo que necesitaba tratar de una dieta de eliminación y que era probablemente que era alérgico al trigo, lácteos o a ambos. Ignore el asesoramiento y me costó, pero simplemente no estaba listo aún para cambiar mi estilo de vida. Por lo que Tropecé a lo largo de tratar todos los tipos de suplementos, jugos, píldoras, polvos, vitaminas, dulce, basura, etc.. Nada resolvo el problema. Perdi mucho peso y comenze a tener algunos brotes realmente terroríficos que incluía violentos calambres, vómitos y diarrea, seguido por un sentimiento de día aniquilado. Horrible.
Después de un año o así de manera constante empeoramiento fui sobre las drogas - Prednisona, Asacol y Pentasa. La Reacción del cuerpo (sobre todo a la Prednisona, fue casi tan mala como los síntomas de Crohn. Vine cubierta de acné horrible que dejó a mi espalda y el pecho con cicatrizes permanentementes y los síntomas de Crohn siguiero ahí. Baje de 140 libras (64 kilos) 108 libras (50 kilos). Casi siempre estaba enfermo, pero fue gravemente enfermo por lo menos dos o tres días al mes. Afecto a mi matrimonio (gracias a Dios siento bendecido con una esposa maravillosa, paciente, quien me dio mucho apoyo) mi trabajo, mi salud emocional - todo iba hacia abajo y iva terminar en mi muerte.
Por último estaba dispuesto a hacer los cambios de estilo de vida que sabia que tenia que hacer. Decidi que me iva morir o me iva curar y estar bien. Pedi la ayuda de Dios, comencé a siguir los consejos del Dr. Bandy e implementar una dieta de eliminación (más sobre los que más tarde) y leer el libro innovador de Jordan Rubin "Patient Heal Thyself" Cuando me sentía seguro que podia enormemente reducir o eliminar mis síntomas de Crohn a través de cambios en la dieta, tuve una cirugía de rescisión del intestino para quitar mi sección permanentemente dañada del intestino grueso (aproximadamente 12 pulgadas). Que fue hace en el 1998 y he tenido casi ningun problem con el Crohn desde entonces. Solo no como nada de granos y muy poco de azucar refinada.
Durante estos últimos 10 años me he convertido en un maestro de escuchar a mi cuerpo. He llegado a darme cuenta de que todo lo que pongo en mi cuerpo crea una reacción, puede ser sutil, pero hay una reacción y es positivo o negativo. Yo experimento continuamente con alimentos y bebidas cuidadosamente para ver cómo reacciona mi cuerpo. He aprendido a ver mi acné (o falta de ella) como un signo de mi salud digestiva. "Leo" Mis deposiciones diarias para signos o desequilibrio. Mi aliento, el olor de mi cuerpo, mis clavos, mi cabello, con qué frecuencia coger un resfriado - todos estos son signos, comunicaciones de mi cuerpo acerca de cómo van las cosas. Y sé que estas comunicaciones y escuchando a ellas, es una bendición para mí porque evitara mi grave enfermedad de Crohn. Mi actitud también necesitaba trabajo. Llegué a ser una persona espiritual mucho más, más paciente, menos crítica, menos egoísta. Era parte del paquete que necesita curación.
Cumplí 27 en el verano de 1994. Me habia recibido de la escuela de derecho y me case con mi esposa - mi vida como un sencillo, amante de la diversión había terminado y había comenzado el negocio grave de la vida adulta. Yo sabía que no quiere carrera en el derecho de práctica porque lo percibi como relacionados con demasiada conflicto.
Mi esposa y yo nos mudamos a Texas desde Minneapolis para obtener un nuevo comienzo en un clima más cálido. Habiendo sin dinero y sin puestos de trabajo, que inicialmente estuvimos con mi tío que era un corredor de bolsa con éxito. Después de buscar en varias oportunidades, decidi seguir los pasos de mi tío y tome un trabajo como aprendiz con una casa de bolsa en Houston.
La atmósfera en mi nuevo trabajo fue una de supervivencia por todos los medios. Mis responsabilidades fueron a hacer llamadas salientes a hogares de la gente desde las 7 AM a 7 PM con dos breaks para estudiar para los exámenes de mis licencias. Si no los pasaba me corrian. Si pasa los pasaba sin traer en una cierta cantidad de negocios en un limite de tiempo tamien me corrian. La tasa de fracaso era astronómica. En resumen, estaba bajo un montón de estrés.
El primer signo de un problema físico fue el ácido del estómago. Esto he intente resolver con puñados de antiácidos - mi primer intento para resolver Mis síntomas de salud haciendo caso omiso de sus causas. A continuación, mi acné, que ha sido una preocupación leve desde mi adolescencia, de repente comenzó a obtener mucho peor. En ese momento, yo lo que hacer la mayoría de las personas y fui a ver a un dermatólogo. No hago ningún rencor contra este médico porque él era simplemente después de su formación y nuestra norma cultural, pero voy a comentar más tarde por eso ahora sé que esto fue una decisión desastrosa. Esta fue mi primera lección de cómo algunos médicos tratan los síntomas de la enfermedad digestiva y no causa. Él prescritos grandes dosis de antibióticos en el transcurso de varios meses y llevaron. Mi acné obtuvo un poco mejor para un tiempo, pero mi salud siguió deteriorándose.
Empecé a sentirme muy débil y sabía que algo grave pasaba. Fui a dos médicos más; el primero realizó algunas pruebas y determinó que yo era anémico (tenía la deficiencia de hierro) y sugirió que tengo algunos suplementos de hierro. Cuando le pregunté por qué podría estar anémico él acaba dijo "quién sabe. Basta con echar el hierro y seguimiento de la situación". Una vez más, no hubo ningún intento de determinar las causas, sólo tratan los síntomas.
El segundo médico corrió más pruebas y realiza un procedimiento endoscópico oral y determinó que estaba sangrado de algunas pequeñas úlceras en el estómago. Puede han finalmente descubrió que tenía Crohn pero me sentía un poco mejor y no volvi atrás para un ámbito rectal a través del intestino.
Unas pocas semanas o meses pasaron y comencé a sentir un sentido casi constante de plenitud que es difícil de describir. Fue como si yo estaba lleno de burbujas. Finalmente he observado una ligera inflamación en mi lado inferior derecho entre mi ombligo y mi hueso de la cadera derecha. En la noche de Halloween (31 de Octubre), después de una semana o diez días de esta afección, mi esposa finalmente me animó (me hizo) ir a la sala de emergencias para que vieran la inflamación. Distinto de una fiebre de muy bajo grado me sentí básicamente bien.
En la sala de emergencia me dieron un común de diagnóstico incorrecto de Crohn - un apéndice inflamado o rupturado (apendicitis). Me dijeron que el riesgo de una ruptura del apéndice es tan grave que una cirugía de emergencia era la única opción. Esto fue un shock. Estábamos fuera a cenar, bebiendo y comeiendo con amigos sólo 24 horas antes y me sentí mas o menos bien todo el día y ahora iva entrar a una cirugía de emergencia!
Desperte la mañana siguiente para ver a mi esposa en mi cama con un aspecto muy serio en su cara que me dijo que no todo estaba correcto. Ella me entregó una copia de "Receta s Nutritivas que Curan" (excelente libro que recomiendo a todo el mundo) y dijo "bueno, resulta que su apéndice está bien, pero el doctor dice que tienes algo que se llama enfermedad de Crohn." Leí la página de Crohn en el libro, pero mi mente estaba en blanco; simplemente no tenía idea qué pensar. Más tarde, cuando me reuní con el cirujano describió mi intestino viendose "muy enojado". Una descripción adecuada, creo que, como resultó ser durante los próximos dos años.
Curiosamente, no mucho después de mi diagnóstico mi madre vio un sanador alternativo en Austin, Texas, John Bandy, quien le dijo que necesitaba tratar de una dieta de eliminación y que era probablemente que era alérgico al trigo, lácteos o a ambos. Ignore el asesoramiento y me costó, pero simplemente no estaba listo aún para cambiar mi estilo de vida. Por lo que Tropecé a lo largo de tratar todos los tipos de suplementos, jugos, píldoras, polvos, vitaminas, dulce, basura, etc.. Nada resolvo el problema. Perdi mucho peso y comenze a tener algunos brotes realmente terroríficos que incluía violentos calambres, vómitos y diarrea, seguido por un sentimiento de día aniquilado. Horrible.
Después de un año o así de manera constante empeoramiento fui sobre las drogas - Prednisona, Asacol y Pentasa. La Reacción del cuerpo (sobre todo a la Prednisona, fue casi tan mala como los síntomas de Crohn. Vine cubierta de acné horrible que dejó a mi espalda y el pecho con cicatrizes permanentementes y los síntomas de Crohn siguiero ahí. Baje de 140 libras (64 kilos) 108 libras (50 kilos). Casi siempre estaba enfermo, pero fue gravemente enfermo por lo menos dos o tres días al mes. Afecto a mi matrimonio (gracias a Dios siento bendecido con una esposa maravillosa, paciente, quien me dio mucho apoyo) mi trabajo, mi salud emocional - todo iba hacia abajo y iva terminar en mi muerte.
Por último estaba dispuesto a hacer los cambios de estilo de vida que sabia que tenia que hacer. Decidi que me iva morir o me iva curar y estar bien. Pedi la ayuda de Dios, comencé a siguir los consejos del Dr. Bandy e implementar una dieta de eliminación (más sobre los que más tarde) y leer el libro innovador de Jordan Rubin "Patient Heal Thyself" Cuando me sentía seguro que podia enormemente reducir o eliminar mis síntomas de Crohn a través de cambios en la dieta, tuve una cirugía de rescisión del intestino para quitar mi sección permanentemente dañada del intestino grueso (aproximadamente 12 pulgadas). Que fue hace en el 1998 y he tenido casi ningun problem con el Crohn desde entonces. Solo no como nada de granos y muy poco de azucar refinada.
Durante estos últimos 10 años me he convertido en un maestro de escuchar a mi cuerpo. He llegado a darme cuenta de que todo lo que pongo en mi cuerpo crea una reacción, puede ser sutil, pero hay una reacción y es positivo o negativo. Yo experimento continuamente con alimentos y bebidas cuidadosamente para ver cómo reacciona mi cuerpo. He aprendido a ver mi acné (o falta de ella) como un signo de mi salud digestiva. "Leo" Mis deposiciones diarias para signos o desequilibrio. Mi aliento, el olor de mi cuerpo, mis clavos, mi cabello, con qué frecuencia coger un resfriado - todos estos son signos, comunicaciones de mi cuerpo acerca de cómo van las cosas. Y sé que estas comunicaciones y escuchando a ellas, es una bendición para mí porque evitara mi grave enfermedad de Crohn. Mi actitud también necesitaba trabajo. Llegué a ser una persona espiritual mucho más, más paciente, menos crítica, menos egoísta. Era parte del paquete que necesita curación.
Mi Filosofia
Sufrir de la enfermedad de Crohn, Colitis Ulcerosa o enfermedades similares es miserable. Habiendo casi muerto de Crohn sé lo que usted o un ser querido está atravesando. Pero el propósito de mi escritura no es llorar o soportar "sobreviviendo" con la enfermedad; me dirijo a usted para compartir con usted la sabiduría que he aprendido a través de mochos años difíciles de ensayo y error que me resultaron en poder eliminar, casi completamente, el Crohn de mi vida. Esto es correcto, eliminar, curar, deshacerse de, nunca a verse otra vez resultados es lo que buscaba, y lo que encontre. Creo que soy bastante raro en ese sentido y por lo tanto, quiero que los que tienen el coraje de creer y tomar acción, el beneficio de mi historia.
En mi opinión, la enfermedad de Crohn, la Colitis y otras enfermedades digestivas frequentemente están arraigados en la misma causa: la creación de un ambiente en el tracto digestivo que es hospitalario a las fuerzas destructivas. ¿Y quién crea este ambiente? Nosotros. Lo siento, por que sé que es probablemente no lo que usted quería escuchar porque significa que usted responsable de causar su enfermedad, no intencionalmente claro, pero todavia. Vivimos en una sociedad (que incluye nuestra comunidad médica) donde a menudo se rechaza la responsabilidad personal. Sin embargo, mirar el lado brillante, si esto significa que usted se hizo usted mismo enfermo, también significa que usted puede hacerse bien! Mi curación comenzó cuando finalmente asumió la plena responsabilidad de mi propio bienestar. Estaba absolutamente convencido de que ningún médico, ningún procedimiento y ningún fármaco podrían salvarme. Eso no significa que no aprendi r de los demás, al contrario, pero busque a gente que personalmente se habian aliviados por alguna forma natural y logica. También pedir la ayuda de Dios. Esta es mi historia.
En mi opinión, la enfermedad de Crohn, la Colitis y otras enfermedades digestivas frequentemente están arraigados en la misma causa: la creación de un ambiente en el tracto digestivo que es hospitalario a las fuerzas destructivas. ¿Y quién crea este ambiente? Nosotros. Lo siento, por que sé que es probablemente no lo que usted quería escuchar porque significa que usted responsable de causar su enfermedad, no intencionalmente claro, pero todavia. Vivimos en una sociedad (que incluye nuestra comunidad médica) donde a menudo se rechaza la responsabilidad personal. Sin embargo, mirar el lado brillante, si esto significa que usted se hizo usted mismo enfermo, también significa que usted puede hacerse bien! Mi curación comenzó cuando finalmente asumió la plena responsabilidad de mi propio bienestar. Estaba absolutamente convencido de que ningún médico, ningún procedimiento y ningún fármaco podrían salvarme. Eso no significa que no aprendi r de los demás, al contrario, pero busque a gente que personalmente se habian aliviados por alguna forma natural y logica. También pedir la ayuda de Dios. Esta es mi historia.
Antes Que Nada
1) No soy un médico y no doy consejos médicos. Cuando le digo acerca de lo que ha funcionado para que mí curar mi enfermedad de Crohn es solo eso; cosas que trabajaban para mi no son consejos para nadien mas.
2) Las personas sufren de Crohn por diferentes motivos y sanan por diferentes razones. Lo importante es que yo recupere y muchas otras personas tambien lo han hecho. Sugiero que aprenda de varias personas que han recuperado y ten fe que si otros lo han hecho Ud. puede también - por lo menos puede estar mejor, si no 100% bien. Tal vez la historia de alguien funciona mejor para usted que la mía. ¡Genial! Con que usted mejore.
3) Yo no tengo libros, pastillas o polvos para venderle. Comparto mi historia y sabiduría con usted de forma gratuita porque creo que es mi deber.
4) Siéntase libre de ponerse en contacto conmigo en cualquier momento para discutir lo que he aprendido - alec_herring@yahoo.com
2) Las personas sufren de Crohn por diferentes motivos y sanan por diferentes razones. Lo importante es que yo recupere y muchas otras personas tambien lo han hecho. Sugiero que aprenda de varias personas que han recuperado y ten fe que si otros lo han hecho Ud. puede también - por lo menos puede estar mejor, si no 100% bien. Tal vez la historia de alguien funciona mejor para usted que la mía. ¡Genial! Con que usted mejore.
3) Yo no tengo libros, pastillas o polvos para venderle. Comparto mi historia y sabiduría con usted de forma gratuita porque creo que es mi deber.
4) Siéntase libre de ponerse en contacto conmigo en cualquier momento para discutir lo que he aprendido - alec_herring@yahoo.com
jueves, 9 de septiembre de 2010
Dieta que me Curo del Crohn
No escribo el Espanol muy bien pero ahi va! Espero que le asista a alguien.
Yo juego "ofensa" y "defensa" dietéticas en mi combate contra los síntomas de Crohn. Ahora yo le diré exactamente lo que hago y por qué. Permita primero discutir un fondo pequeño.
Nuestros tractos digestivos son como jardines; mucho bueno crece ahi de material ahí adentro pero las hierbas pueden tomar si nosotros no estamos consciente. Mucho del material que comemos en la dieta moderna alimenta realmente las "hierbas" y los favorece a tomar. ¿Qué!? Sacudir yo sé, pero esto es la verdad que necesité para aprender antes que podría mejorarme.
Cuándo el equilibrio de flora digestiva buena cambia a favor del malo, nuestra salud será impresionada negativamente. Los efectos pueden ser tan templados como gas e hinchar, o como ellos muchos más graves (y con el tiempo puede conseguir peor). Hay varias maneras de mantener etiquetas en el equilibrio de flora intestinal incluyendo:
1) Mira la piel - acné es uno de los primeros signos de un aparato digestivo desequilibrado. En mi caso yo conseguiré acné dentro de horas de comer demasiado azúcar.
2) Gas e hinchando - Si usted consigue gas después de comer ciertos alimentos, esto es a menudo una señal de alerta que algo está equivocada. Ciertas verduras como frijoles, gas de causa porque ellos son duros digerir para cualquiera tan asfixía con gas de por sí no garantiza hay un problema pero es algo ser consciente de.
3) Acidez - otra vez, éstos son cosas de ser conscientes de, especialmente si ellos suceden regularmente. Yo no compro a tomar justo antiácidos para aliviar síntomas - quiero saber POR QUE hay indigestión entonces ataca la causa primordial para evitar jamás teniendo indigestión otra vez.
4) Frecuenta diarrea - Cualquiera puede conseguir diarrea una vez en un gran mientras pero cada día o varios días no son normales y pueden ser un signo de flora digestiva buena ser agobiado por malo.
5) Nivel energético - bacterias Malas roban literalmente la vida fuera de nosotros como un vampiro. Mire su nivel energético como un signo de desequilibrio. Es un parásito. ¡Luego yo le diré acerca de la solución auténtica que refleja las historias acerca de cómo combatir vampiros - Ajo!
OFENSA
¿Así, cómo hago juego ofensa contra los síntomas de Crohn? En esencia yo agrego cosas a mi dieta que matan hierbas (metafóricamente por supuesto). La flora intestinal mala (bacterias malas por ahí llamadas) adora los trastos que son vendidos por la tele por embaladores - dulces, refrescos, el pan, las galletas, las pastas, la pizza, las pastillas, etc, etc. En resumen, si es horneado o lo es embalado es probablemente malo para las bacterias buenas y bueno para las hierbas. ¿Por qué? La respuesta corta es nuestros cuerpos no son diseñados para ello.
Sobre el curso de muchas decenas de miles de años hemos tenido muy poco en la manera de azúcar de otra manera que frutas y quizá un poco de miel ocasionalmente. Nosotros también no tuvimos granos refinados hechos en panes hasta que MUY recientemente hablando históricamente. En su mayor parte, nosotros vivimos en dietas sencillas que consisten en verduras, las frutas, las carne, las tuercas, la lechería (en algunas sociedades) y otros alimentos "enteros". Los "nuevos" trastos embalados que comemos de tiende hoy inclinar nuestro equilibrio ácido/alcalino natural de cuerpo al fin ácido de la escala y alimenta las bacterias malas a costa del bueno. La ofensa que juego agrega alimentos y suplementos que los malos bacterias odion y las bacterias buenas quieren (o toleran por lo menos). Por ejemplo:
El ajo - yo por la presente prometo repetir 100s de veces en este blog que el ajo es una de las mejores cosas en el mundo para jugar ofensa contra la enfermedad de Crohn. Ajo preferiblemente fresco y crudo. No cocinado ni puso en una píldora. Yo como una mitad de un clavo cada día seguido por una bebida de jugo. Corto de este tambien como varias formas de ajo en pildora tambien pero crudo es mejor. Las bacterias malas ODIAN el ambiente que el ajo fuerte y amargo crea en el intestino y se muere. ¡Si! Las bacterias malas ADORAN un intestino lleno de pan, de las galletas, y de refresco azucarada. Yo también, pero para mí la elección fue porquerías y muerte or comida buena y ajo y VIDA. Escogí la vida y ajo. ¿No estoy seguro que la elección es para usted - porquerías y ______ or Vida? ¿Cual es el valor a usted? ¿Tiene el ajo un sabor fuerte? Sí. Y que? Otra vez, para mí nosotros hablamos la vida y la muerte tan yo no gimoteo acerca de sabores.
Las Hierbas amargas - Otro de mis instrumentos ofensivos predilectos es una hierba de Sudamérica llamó la Una de Gato. Lea acerca de ello aquí - http://es.wikipedia.org/wiki/Uncaria_tomentosa es amarga y las bacterias malas en el intestino odian el ambiente amargo que crea y se mueren. ¡Yeeehaaaw!
El yogur - Todos saben que ese yogur es cultivado leche y eso "cultivó" medios que tiene viviendo "material" en ello. "culturas activas" es lo que el paquete siempre dice. Comiendo en esencia yogur bueno es como el mandar refuerzos en su aparato digestivo para ayudar sus bacterias buenas. Usted agrega material más bueno. Ahora, aquí está la advertencia, no todo yogur es igual. GRAN CANTIDAD de Yogur es poco más que porquerías embalaron como alimento sano. Evite el material nacionalmente anunciado usual de mucha azúcar con sabores franceses falsos. Busque yogur SIMPLE (o por lo menos yogur con muy poco azúcar - azúcares naturales como miel, el jugo de frutas, la fruta, etc.) eso es orgánico, y tiene más que sólo un o dos culturas vivas. Uno de las marcas que compro es el Río de Azúcar hecho aquí en Wisconsin. Tambien me gustan yogures de cabra y kefir. Más fácil de digerir para algunas personas que productos lácteos de vaca.
Sé que para algunos, productos lácteos les irrita su Crohn. Entraré en la importancia de hacer una dieta de eliminación para averiguar luego precisamente los alimentos que le dañan. pero si usted es justo lactosa intolerante aquí está una punta; muchas personas asumen que porque ellos son lactosa intolerantes, ellos no pueden comer yogur. Esto no es necesariamente verdadero. Cultivar de yogur crea la enzima de lactase y ayuda a digerir la lactosa. Trátelo y vea. También trate yogur de cabra.
DEFENSA
¿Cómo juego yo defensa? Como los alimentos que nuestros cuerpos fueron diseñados para comer y comimos hasta lo muy reciente (vea Jordan Rubin La Dieta Del Creador). Yo como mucho y soy nunca hambriento. Anunciaré algunas recetas exactas pronto pero para ahora permiteme listar los alimentos claves en su forma simplificada
Las verduras - yo no como ningún grano. Sugiero que usted hace una dieta de eliminación para averiguar exactamente lo que usted puede y no puede comer. Algunas personas pueden comer arroz integral pero no trigo ni avena, etc. Puedo comer casi todas las otras verduras pero papas blancas son marginales y necesito para comerlas en cantidades muy pequeñas. Los camotes y las batatas son mejores. De otra manera que el mundo vegetal es fantastico para mi.
Las frutas - otra vez, casi todas frutas trabajan para mí menos necesita comer plátanos en la moderación - quizás alguna una semana y mitad a la vez. Los plátanos son muy feculentos y, como usted puede reunir de mi necesidad de eliminar todos granos y papas blancas, yo tengo un problema con todo material feculento incluso si sea si gluten. Otra cosa para tener presente es que la mayoría de las frutas son altas en el azúcar - moderación.
Carne - Para mí, la carne de vaca en la moderación no es un problema. He oído de muchas personas con Crohn para quien es; otra vez, sólo tanteo dirá. Escuche su cuerpo.
Pezcado - trato y tengo pez una vez a la semana.
El puerco - Mmmmm. El puerco para mí es bueno en todas formas. Las salchichas del verano (a menudo una combinación de carne de vaca y puerco), bratwurst, el jamón, el embutido de hígado, el tocino, lomo de puerco. Todo bueno. Esté seguro que usted compra salchichas de tiendas o carnicerías buenas que no agregan pan trozos u otras "masillas".
Pavo/pollo - Para personas que tienen problema con las carne más campechanas, el pavo es una gran elección. Entre las carnes blancas y oscuras es muy versátil. Me gusta comprar los pollos de rotisserie disponibles calientes y listos para ir en muchas tiendas buenas.
Los Alimentos de la lechería - Queso, el yogur, kefir, la mantequilla
Los huevos - como huevos y frijoles refritos para se desayuna por lo menos dos o tres veces una semana. Cuándo yo estuve en mis tiempos más enfermos el huevo guardó mi vida. Ponia un huevo y lo vertería en un tazón de caldo hirviente de caldo do pollo entonces permitió que lo refrescar y comerlo como sopa. ¡Delicioso y nutritivo!
Las tuercas - tuercas Crudas son mejores - los busca en la sección de bulto de su tienda de ultramarinos natural como Alimentos Enteros. Hago bien con anarcados crudos, con los pistachos, y con los manís en la moderación.
¿Cuándo yo digo a personas que yo no como granos de cualquier tipo, su reacción típica (después de que aprender lo que granos sean - ellos preguntan generalmente una serie de preguntas que muestra que ellos no saben acerca del alimento que ellos comen - "usted significa como pizza"? Sí, masa de pizza es pan hecha del trigo. ¿"Usted significa quiere panes"? Sí, el trigo. ¿"Es arroz un grano"? Sí. ¿"Que tal harina de avena"? Sí, todos granos significan todos). ¡La próxima respuesta típica es uno de compasión - "Ah mi cielos, yo nunca podría hacer eso! ¡Yo me moriría sin mi pizza y barquillos"! Bien, trata morir de ellos primero y ve cómo que trabaja para usted yo digo. El punto del encima de lista pequeña es de mostrar por qué yo no necesito compasión. Como y como bien. ¡Soy alimentado bien y vivo sin dolor y sufrimiento algún síntoma digestivo - lo de que debe quejarse! Estoy seguro que usted resolverá una gran dieta para usted, con mucho sabo y no le hará enfermo.
Yo juego "ofensa" y "defensa" dietéticas en mi combate contra los síntomas de Crohn. Ahora yo le diré exactamente lo que hago y por qué. Permita primero discutir un fondo pequeño.
Nuestros tractos digestivos son como jardines; mucho bueno crece ahi de material ahí adentro pero las hierbas pueden tomar si nosotros no estamos consciente. Mucho del material que comemos en la dieta moderna alimenta realmente las "hierbas" y los favorece a tomar. ¿Qué!? Sacudir yo sé, pero esto es la verdad que necesité para aprender antes que podría mejorarme.
Cuándo el equilibrio de flora digestiva buena cambia a favor del malo, nuestra salud será impresionada negativamente. Los efectos pueden ser tan templados como gas e hinchar, o como ellos muchos más graves (y con el tiempo puede conseguir peor). Hay varias maneras de mantener etiquetas en el equilibrio de flora intestinal incluyendo:
1) Mira la piel - acné es uno de los primeros signos de un aparato digestivo desequilibrado. En mi caso yo conseguiré acné dentro de horas de comer demasiado azúcar.
2) Gas e hinchando - Si usted consigue gas después de comer ciertos alimentos, esto es a menudo una señal de alerta que algo está equivocada. Ciertas verduras como frijoles, gas de causa porque ellos son duros digerir para cualquiera tan asfixía con gas de por sí no garantiza hay un problema pero es algo ser consciente de.
3) Acidez - otra vez, éstos son cosas de ser conscientes de, especialmente si ellos suceden regularmente. Yo no compro a tomar justo antiácidos para aliviar síntomas - quiero saber POR QUE hay indigestión entonces ataca la causa primordial para evitar jamás teniendo indigestión otra vez.
4) Frecuenta diarrea - Cualquiera puede conseguir diarrea una vez en un gran mientras pero cada día o varios días no son normales y pueden ser un signo de flora digestiva buena ser agobiado por malo.
5) Nivel energético - bacterias Malas roban literalmente la vida fuera de nosotros como un vampiro. Mire su nivel energético como un signo de desequilibrio. Es un parásito. ¡Luego yo le diré acerca de la solución auténtica que refleja las historias acerca de cómo combatir vampiros - Ajo!
OFENSA
¿Así, cómo hago juego ofensa contra los síntomas de Crohn? En esencia yo agrego cosas a mi dieta que matan hierbas (metafóricamente por supuesto). La flora intestinal mala (bacterias malas por ahí llamadas) adora los trastos que son vendidos por la tele por embaladores - dulces, refrescos, el pan, las galletas, las pastas, la pizza, las pastillas, etc, etc. En resumen, si es horneado o lo es embalado es probablemente malo para las bacterias buenas y bueno para las hierbas. ¿Por qué? La respuesta corta es nuestros cuerpos no son diseñados para ello.
Sobre el curso de muchas decenas de miles de años hemos tenido muy poco en la manera de azúcar de otra manera que frutas y quizá un poco de miel ocasionalmente. Nosotros también no tuvimos granos refinados hechos en panes hasta que MUY recientemente hablando históricamente. En su mayor parte, nosotros vivimos en dietas sencillas que consisten en verduras, las frutas, las carne, las tuercas, la lechería (en algunas sociedades) y otros alimentos "enteros". Los "nuevos" trastos embalados que comemos de tiende hoy inclinar nuestro equilibrio ácido/alcalino natural de cuerpo al fin ácido de la escala y alimenta las bacterias malas a costa del bueno. La ofensa que juego agrega alimentos y suplementos que los malos bacterias odion y las bacterias buenas quieren (o toleran por lo menos). Por ejemplo:
El ajo - yo por la presente prometo repetir 100s de veces en este blog que el ajo es una de las mejores cosas en el mundo para jugar ofensa contra la enfermedad de Crohn. Ajo preferiblemente fresco y crudo. No cocinado ni puso en una píldora. Yo como una mitad de un clavo cada día seguido por una bebida de jugo. Corto de este tambien como varias formas de ajo en pildora tambien pero crudo es mejor. Las bacterias malas ODIAN el ambiente que el ajo fuerte y amargo crea en el intestino y se muere. ¡Si! Las bacterias malas ADORAN un intestino lleno de pan, de las galletas, y de refresco azucarada. Yo también, pero para mí la elección fue porquerías y muerte or comida buena y ajo y VIDA. Escogí la vida y ajo. ¿No estoy seguro que la elección es para usted - porquerías y ______ or Vida? ¿Cual es el valor a usted? ¿Tiene el ajo un sabor fuerte? Sí. Y que? Otra vez, para mí nosotros hablamos la vida y la muerte tan yo no gimoteo acerca de sabores.
Las Hierbas amargas - Otro de mis instrumentos ofensivos predilectos es una hierba de Sudamérica llamó la Una de Gato. Lea acerca de ello aquí - http://es.wikipedia.org/wiki/Uncaria_tomentosa es amarga y las bacterias malas en el intestino odian el ambiente amargo que crea y se mueren. ¡Yeeehaaaw!
El yogur - Todos saben que ese yogur es cultivado leche y eso "cultivó" medios que tiene viviendo "material" en ello. "culturas activas" es lo que el paquete siempre dice. Comiendo en esencia yogur bueno es como el mandar refuerzos en su aparato digestivo para ayudar sus bacterias buenas. Usted agrega material más bueno. Ahora, aquí está la advertencia, no todo yogur es igual. GRAN CANTIDAD de Yogur es poco más que porquerías embalaron como alimento sano. Evite el material nacionalmente anunciado usual de mucha azúcar con sabores franceses falsos. Busque yogur SIMPLE (o por lo menos yogur con muy poco azúcar - azúcares naturales como miel, el jugo de frutas, la fruta, etc.) eso es orgánico, y tiene más que sólo un o dos culturas vivas. Uno de las marcas que compro es el Río de Azúcar hecho aquí en Wisconsin. Tambien me gustan yogures de cabra y kefir. Más fácil de digerir para algunas personas que productos lácteos de vaca.
Sé que para algunos, productos lácteos les irrita su Crohn. Entraré en la importancia de hacer una dieta de eliminación para averiguar luego precisamente los alimentos que le dañan. pero si usted es justo lactosa intolerante aquí está una punta; muchas personas asumen que porque ellos son lactosa intolerantes, ellos no pueden comer yogur. Esto no es necesariamente verdadero. Cultivar de yogur crea la enzima de lactase y ayuda a digerir la lactosa. Trátelo y vea. También trate yogur de cabra.
DEFENSA
¿Cómo juego yo defensa? Como los alimentos que nuestros cuerpos fueron diseñados para comer y comimos hasta lo muy reciente (vea Jordan Rubin La Dieta Del Creador). Yo como mucho y soy nunca hambriento. Anunciaré algunas recetas exactas pronto pero para ahora permiteme listar los alimentos claves en su forma simplificada
Las verduras - yo no como ningún grano. Sugiero que usted hace una dieta de eliminación para averiguar exactamente lo que usted puede y no puede comer. Algunas personas pueden comer arroz integral pero no trigo ni avena, etc. Puedo comer casi todas las otras verduras pero papas blancas son marginales y necesito para comerlas en cantidades muy pequeñas. Los camotes y las batatas son mejores. De otra manera que el mundo vegetal es fantastico para mi.
Las frutas - otra vez, casi todas frutas trabajan para mí menos necesita comer plátanos en la moderación - quizás alguna una semana y mitad a la vez. Los plátanos son muy feculentos y, como usted puede reunir de mi necesidad de eliminar todos granos y papas blancas, yo tengo un problema con todo material feculento incluso si sea si gluten. Otra cosa para tener presente es que la mayoría de las frutas son altas en el azúcar - moderación.
Carne - Para mí, la carne de vaca en la moderación no es un problema. He oído de muchas personas con Crohn para quien es; otra vez, sólo tanteo dirá. Escuche su cuerpo.
Pezcado - trato y tengo pez una vez a la semana.
El puerco - Mmmmm. El puerco para mí es bueno en todas formas. Las salchichas del verano (a menudo una combinación de carne de vaca y puerco), bratwurst, el jamón, el embutido de hígado, el tocino, lomo de puerco. Todo bueno. Esté seguro que usted compra salchichas de tiendas o carnicerías buenas que no agregan pan trozos u otras "masillas".
Pavo/pollo - Para personas que tienen problema con las carne más campechanas, el pavo es una gran elección. Entre las carnes blancas y oscuras es muy versátil. Me gusta comprar los pollos de rotisserie disponibles calientes y listos para ir en muchas tiendas buenas.
Los Alimentos de la lechería - Queso, el yogur, kefir, la mantequilla
Los huevos - como huevos y frijoles refritos para se desayuna por lo menos dos o tres veces una semana. Cuándo yo estuve en mis tiempos más enfermos el huevo guardó mi vida. Ponia un huevo y lo vertería en un tazón de caldo hirviente de caldo do pollo entonces permitió que lo refrescar y comerlo como sopa. ¡Delicioso y nutritivo!
Las tuercas - tuercas Crudas son mejores - los busca en la sección de bulto de su tienda de ultramarinos natural como Alimentos Enteros. Hago bien con anarcados crudos, con los pistachos, y con los manís en la moderación.
¿Cuándo yo digo a personas que yo no como granos de cualquier tipo, su reacción típica (después de que aprender lo que granos sean - ellos preguntan generalmente una serie de preguntas que muestra que ellos no saben acerca del alimento que ellos comen - "usted significa como pizza"? Sí, masa de pizza es pan hecha del trigo. ¿"Usted significa quiere panes"? Sí, el trigo. ¿"Es arroz un grano"? Sí. ¿"Que tal harina de avena"? Sí, todos granos significan todos). ¡La próxima respuesta típica es uno de compasión - "Ah mi cielos, yo nunca podría hacer eso! ¡Yo me moriría sin mi pizza y barquillos"! Bien, trata morir de ellos primero y ve cómo que trabaja para usted yo digo. El punto del encima de lista pequeña es de mostrar por qué yo no necesito compasión. Como y como bien. ¡Soy alimentado bien y vivo sin dolor y sufrimiento algún síntoma digestivo - lo de que debe quejarse! Estoy seguro que usted resolverá una gran dieta para usted, con mucho sabo y no le hará enfermo.
Mis Datos Personales en Espanol
Fui diagnosticado con la enfermedad de Crohn en la edad de 28 años. Para los próximos dos años mi salud cayó en picado hasta casi me mori. Finalmente decidi o curarme y morir. Cambió drásticamente mi dieta y actitud. Desde entonces (1998) casi no he tenido ningun problem de Crohn. Sé que mi dieta no funcionará para todos tan completamente como lo hizo para mí, pero comparto mi sabiduría con usted con la esperanza de que ayudará a algunos.
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